অনিয়মিত জীবনযাপনে বাড়ে ব্লাড সুগার। কীভাবে নিয়ন্ত্রণ করবেন ?

অল্প পরিমাণ খাবার খান

প্রক্রিয়াজাত খাবার, শুকনো ফল ও স্ন্যাকস এড়িয়ে যান

স্বাস্থ্যকর পানীয় খান

সোডা-কোলা ছেড়ে, ডাবের জল-লস্যি পান করতে পারেন

নিয়মিত শরীরচর্চা করুন

নিয়মিত শরীরচর্চা করলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকবে

সুষম খাবার খান। তালিকায় থাকুক শাক-সবজি ও ফল

পর্যাপ্ত জল পান করুন

ব্লাড সুগারের মাত্রা কমানোর ক্ষেত্রে জল পান কার্যকর