অনেকেই আছে যাঁরা ঘুমাতে খুবই ভালবাসেন। প্রয়োজনের অতিরিক্তও ঘুমিয়ে ফেলেন

সুস্বাস্থ্যের জন্য শরীরে পর্যাপ্ত ঘুমের প্রয়োজন আছে

কিন্তু, প্রয়োজনের বেশি ঘুমালে তা শরীরের পক্ষে ক্ষতিকারক

একাধিক উপায়ে অতিরিক্ত ঘুম নিয়ন্ত্রণ করা যায়

নিয়মিত আধ ঘণ্টা বা এক ঘণ্টা করে শরীর চর্চা করুন

নিয়মিত শরীর চর্চা করলে সারাদিন সক্রিয় থাকতে পারবেন

সারাদিনে পর্যাপ্ত জল পান করতে হবে

গবেষণায় দেখা গেছে, পর্যাপ্ত জল পান করলে শরীরে আলস্য, ক্লান্তি এবং ঘুম ঘুম ভাব কেটে যায়

শাওয়ারের জলে স্নান করলে ক্লান্তিভাব কেটে যায়। নিজেকে সতেজ লাগে

এছাড়া অল্প কিছুক্ষণ ঘুমিয়ে নিলেও শরীরের ক্লান্তি কেটে যায়। স্মৃতিশক্তি ধারালো হয় এবং কর্মক্ষমতা বাড়ে