পেটের পিছন দিকে, কোমরের একদিকে ব্যথা? কিডনিতে স্টোন নয়তো?

কিডনিতে স্টোন কম-বেশি এখন চেনা সমস্যা। তবে কয়েকটি খাবার এড়িয়ে চললে এর আশঙ্কা কমানো সম্ভব।

খাবারে অতিরিক্ত নুন নয়। না হলে মূত্রে বেশি ক্যালসিয়াম তৈরি হতে পারে যা স্টোনের আশঙ্কা বাড়াতে পারে।

'বেকন', 'হট ডগ' জাতীয় প্রক্রিয়াজাত মাংস নয়। এতে সোডিয়াম এবং নাইট্রেট দুটিই বেশি থাকে।

ক্যানবন্দি সবজি, স্যুপ ইত্যাদিতেও অতিরিক্ত সোডিয়াম থাকতে পারে।

বিট, পালংশাক, বাদামে বেশি মাত্রায় 'অক্সালেট' থাকে যা থেকে স্টোনের আশঙ্কা বাড়তে পারে।

'ফাস্ট ফুড'-এও অতিরিক্ত সোডিয়াম থাকে। তাই এগুলি এড়িয়ে চলাই ভাল।

বেশি ক্যাফিন সেবনে শরীরে জলের মাত্রা কমে যেতে পারে। এটিও কিডনিতে স্টোন তৈরির অন্যতম কারণ।

'হাইলি প্রোসেসড ফুড' খেতেও বারণ করে থাকেন বিশেষজ্ঞরা।

বিপদ ডেকে আনতে পারে অতিরিক্ত ভিটামিন সি সাপ্লিমেন্ট। মোটের উপর খাবার নিয়ে সতর্ক থাকা ভাল।