শীতের মরসুমে কম জল খাওয়ার কারণে অনেকের ক্ষেত্রেই কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দেখা দিতে পারে।

এই সমস্যা দূর করার জন্য রোজ সকালে মেথি ভেজানো জল খেতে পারেন। উপকার পাবেন।

কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে শীতের মরসুমি ফল কমলালেবু।

কমলালেবুর মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি। ফলে সর্দি-কাশির সমস্যা দূর করতেও কাজে লাগে এই ফল।

আমলকি খাওয়া এমনিতেই স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল। আর এই ফল কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাও দূর করে।

শীতকালে সর্দি-কাশি প্রায় সকলেরই হয়ে থাকে। এই সমস্যার সমাধানও পাওয়া যাবে আমলকিতেই।

খেজুর খেলেও কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর হয়। জলে ভিজিয়ে রেখেও খেজুর খেতে পারেন।

রক্তাল্পতার সমস্যা থাকলেও কাজে লাগে খেজুর। শরীরে আয়রন বাড়ায় এই শুকনো ফল।

কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করার জন্য প্রতিদিন ২টো বা ৩টে কিশমিশ খেতে পারেন।

আগের দিন রাতে জলে ভিজিয়ে রেখে পরের দিন সকালে সেই কিশমিশ খেলে উপকার পাবেন।