আপেল খাওয়ার উপকারিতা অনেকেই জানেন। সেই কারণেই ডায়েটে কমবেশি আপেল রাখার চেষ্টা করেন অনেকেই।

কিন্তু, ফল খাওয়ার সময় মনে রাখতে হবে, শাঁসের সঙ্গে খোসাও প্রয়োজন।

অনেকে খোসা ফেলে দেন, কিন্তু সেখানেই লুকিয়ে থাকে বহু পুষ্টিগুণ। যা শরীরে অত্যন্ত প্রয়োজনীয়।

আপেলের ক্ষেত্রেও ঠিক তাই। এই ফলের খোসায় উচ্চমাত্রায় ফাইবার রয়েছে।

হাড়ের স্বাস্থ্য, যকৃত বা লিভারের কার্যকারিতা ঠিক রাখতে সাহায্য করে।

আপেলের খোসায় প্রদাহরোধী পদার্থ রয়েছে। যার নাম কোয়ারসেটিন, ফুসফুসকে ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।

আপেলের খোসায় পলিফেলন থাকে। যা রক্তচাপ ও কোলেস্টেরলের মাত্রায় ভারসাম্য রাখতে সাহায্য করে।

আপেলের খোসা ফাইবারে পরিপূর্ণ বলে, এটি খেলে দীর্ঘক্ষণ পেট ভর্তি থাকে। পাচনপ্রক্রিয়ার জন্য ভাল।

আপেলের থাকা বিভিন্ন ধরনের ভিটামিনের বড় অংশই থাকে খোসায়। ফলে খোসা বাদ দিলে আপেলের পুষ্টিগুণের সিংহভাগই বাদ চলে যাবে।

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় ডায়েটের জন্য বিশেষজ্ঞের কথা মেনে চলুন।