মিষ্টি খাওয়া এড়ানোর চেষ্টা করছেন, অথচ মিষ্টি কিছুতেই পিছু ছাড়ছে না। এমন সমস্যা অনেকেরই হয়।

মিষ্টি খাওয়ার ইচ্ছে বা Sugar Craving অস্বাভাবিক নয়। কিন্তু কড়া ডায়েট মানতে গেলে সেটা এড়ানো প্রয়োজন।

প্রথমেই নজর রাখতে হবে ফলে। বিভিন্ন ধরনের তাজা ফল খেতে হবে নিয়মিত।

ফলে থাকা প্রাকৃতিক শর্করা মিষ্টি খাওয়ার ইচ্ছেও মেটাবে।

যা খাওয়া হচ্ছে, তাতে প্রাত্যহিক পুষ্টির চাহিদা কি মিটছে? সেদিকে খেয়াল রাখতেই হবে।

কখনও পুষ্টির অভাব Sugar Craving বাড়িয়ে দিতে পারে।

অনেক সময় মশলাদার খাবার Sugar Craving কমাতে পারে।

পেঁয়াজ-রসুন, আদা-দারচিনির ব্যবহার করলে সেই গন্ধ মিষ্টি খাওয়ার ইচ্ছে কমায়।

দই বা বাটারমিল্ক খাওয়ার অভ্যাসে মিষ্টি খাওয়ার প্রবণতা কমে।

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় ডায়েটের জন্য বিশেষজ্ঞের সঙ্গে কথা মেনে চলুন।