বাঙালির অন্যতম প্রধান খাবার ভাত

কিন্তু, স্বাস্থ্য-সংক্রান্ত কারণে অনেকেই ভাত এড়িয়ে যেতে চান

তাহলে ভাতের স্বাস্থ্য-সম্মত বিকল্প কী ?

ব্রাউন রাইস

সাদা ভাতের থেকে বেশি পরিমাণে ফাইবার, খনিজ ও ভিটামিন রয়েছে

বাজরা

গ্লুটেন মুক্ত ও গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি থাকায়, ভাতের স্বাস্থ্যকর বিকল্প বাজরা

কলিফ্লাওয়ার রাইস

লো-কার্ব ও লো-ক্যালোরি থাকায়, ভাতের বিকল্প কলিফ্লাওয়ার রাইস

বার্লি। সাদা ভাতের থেকে বেশি প্রোটিন ও ফাইবার রয়েছে