শীতের আমেজ শুরু হতেই অনেকের নাক বন্ধের সমস্যা দেখা দেয়

ভাইরাল সংক্রমণ-সহ বিভিন্ন কারণে নাকের ছিদ্রপথ বন্ধ হয়ে যায়

কিছু ঘরোয়া টোটকায় এই সমস্যা থেকে স্বস্তি পাওয়া যেতে পারে

আদা মেশানো চা প্রদাহ কমিয়ে নাকের ছিদ্রপথ খুলে দিতে পারে

আদায় প্রদাহ ও ভাইরাস-রোধী উপাদান আছে। যা সাইনাস পরিষ্কার করে দেয়

গরম দুধে এক চিমটে হলুদ মিশিয়ে পান করলেও বন্ধ নাক খুলে যেতে পারে

হলুদে আছে Curcumin। যা একপ্রকার প্রদাহরোধী উপাদান। নাকের ছিদ্রপথে বাধা কাটিয়ে দেয়

তুলসি চা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় ও শ্বাসনালীর পক্ষে উপকারী। বন্ধ নাক খুলে দেয়

গরম জলে ইউক্যালিপ্টাস তেলের কিছু ফোঁটা মিশিয়ে তার ভাপ নিন। তাতে নাকের ছিদ্রপথ পরিষ্কার হয়ে যাবে

যোগ ও প্রাণায়ম চর্চায় শ্বাসযন্ত্রের কার্যকারিতা বাড়ে। ফুসফুসের সক্রিয়তা বেড়ে নাকের ছিদ্রপথ খুলে যায়