বাস, অটো, মেট্রোয় ধকলের যাত্রা হোক বা অফিসের খাটুনি, দিনভর পরিশ্রমের পর নিশ্চিন্ত ঘুম জরুরি।

কিন্তু ঘুমোনোর আগে একটু মোবাইল ফোন না ঘাঁটলে হয়?

মোবাইল থেকে যে নীল রশ্মি নির্গত হয়, তা এমনিতেও মানুষের 'স্লিপ সাইকেল' নষ্ট করতে পারে।

কিন্তু ঘুমোনোর সময়, বালিশের পাশে কি মোবাইল ফোন রাখা উচিত?

বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ, ঘুমোনোর সময় অন্তত মোবাইল ফোনটি বিছানা থেকে দূরে রাখা দরকার।

কতটা দূরে? এই নিয়ে একাধিক তথ্য উঠে এসেছে গবেষণায়।

তবে বিছানা থেকে অন্তত ৩ ফুট দূরত্বে মোবাইল রাখার পরামর্শ দিয়ে থাকেন অনেকেই।

এতে 'রেডিওফ্রিকোয়েন্সি এনার্জি'-এর এক্সপোজার কম হতে থাকে।

দিনের বেলাতেও যতদূর সম্ভব ব্যাগ বা ওয়ালেটে মোবাইল রাখা অভ্যাস করলে ভাল।

ঘুমোনোর সময়ও পাশে মোবাইল থাকলে তা থেকে মাথাব্যথা ইত্যাদি সমস্যা বাড়তে পারে। অতএব দূরত্বই শ্রেয়।