স্কুলপড়ুয়া থেকে পেশাদার, কম-বেশি মাথাযন্ত্রণার সমস্যায় আজকাল অনেকেই ভোগেন।

মাথাব্যথার একাধিক কারণ থাকতে পারে। কার ক্ষেত্রে কী সমস্যা, তা একমাত্র ডাক্তারই বলতে পারবেন।

তবে সাধারণ ভাবে কিছু নিয়ম মেনে চললে সমস্যা অনেকটা কমে, পরামর্শ বিশেষজ্ঞদের।

ডিপ, স্লো ব্রিদিং এক্সারসাইজের মাধ্যমে 'টেনশন' কমানোর চেষ্টা করা দরকার। এতে উপকার হতে পারে।

দেহে পর্যাপ্ত জলের অভাব থেকেও মাথাযন্ত্রণা দেখা দিতে পারে। তাই জল পান জরুরি।

আদার প্রদাহ কমানোর গুণের কথা অনেকেই জানেন। যন্ত্রণার সময় আদা-চায়ে চুমুক দিতে পারেন।

পুদিনার তেল, হালকা করে কপালের পাশে লাগালেও ব্যথার সময় আরাম পান অনেকে।

কেউ কেউ আবার মাথাযন্ত্রণা কমাতে কফির উপর ভরসা করেন।

কারও কাছে আবার মাথাব্যথা কমানোর অন্যতম উপায় চা।

তবে ব্যথা নিয়মিত হতে থাকলে ডাক্তারের কাছে যাওয়াই একমাত্র উপায়।