শীত যেন পড়েও পড়ছে না। এমন মরসুমে সর্দি-কাশি চেনা সমস্যা। কী ভাবে সামলাবেন?

দ্রুত সুরাহা পেতে কথায় কথায় ওষুধের দিকে হাত বাড়ান অনেকেই।

কিন্তু ডাক্তারের সঙ্গে কথা না বলে ওষুধ খাওয়া যে দীর্ঘমেয়াদে বিপত্তি ডেকে আনতে পারে, সেও অজানা নয়।

ওষুধ ছাড়াও সর্দি-কাশির মতো সমস্যা কমানোর কিছু ঘরোয়া টোটকা রয়েছে।

গরম পোশাক ও চাদরের তলায় শরীর ঢেকে রাখুন। এতে সর্দি-কাশির সঙ্গে লড়াই সহজ হবে।

পর্যাপ্ত তরল পদার্থ যেন শরীরে যায়, সেটাও খেয়াল রাখা দরকার।

'হিউমিডিফায়ার'! ছোট যন্ত্র, কিন্তু দারুণ কার্যকরী এই সব ক্ষেত্রে।

শোওয়ার সময় একটি অতিরিক্ত বালিশ ব্যবহার করুন।

এতে মাথার অংশটি অপেক্ষাকৃত উঁচু জায়গায় থাকে। নাকের কোনও অংশ বন্ধ হয়ে থাকলেও এতে শ্বাসপ্রশ্বাসে কিছুটা সুবিধা হবে।

তবে এর পরও সমস্যা পুরোপুরি না সারলে ডাক্তারের কাছে যাওয়াই শ্রেয়।