প্রায়ই ভুলে যাচ্ছেন ? স্মৃতিশক্তি বাড়াবেন কীভাবে ?

নিয়মিত ধ্যান করুন

দৈনিক ধ্যান করলে স্মৃতিশক্তি পুনরুজ্জীবিত করা যায়

পর্যাপ্ত ঘুম

পর্যাপ্ত ঘুমের অভাবে চিন্তাধারা অস্পষ্ট হয়ে ওঠে

কাজেই পর্যাপ্ত ঘুম আপনাকে বিশ্রাম দেবে এবং মানসিক চিন্তাধারা স্বচ্ছ হবে

দাবা, সুদোকুর মতো বুদ্ধিদীপ্ত খেলা খেলুন

নিয়মিত এই ধরনের খেলায় স্মৃতিশক্তি বাড়বে

আমোন্ড, ডার্ক চকোলেট ও হলুদ খান। সঠিক ডায়েটে হরমোন উৎপাদন হয় এবং স্মৃতশক্তি বাড়ে

বন্ধু-বান্ধব, সামাজিকতায় বিভিন্ন হরমোন উৎপন্ন হয়। যা মেজাজ এবং সর্বোপরি মস্তিষ্কের ক্ষমতা বাড়াতে পারে