বেড়াতে ভালোবাসেন? কিন্তু বেড়ানোর সময় কী খাওয়াদাওয়া করলে সুস্থ থাকা যায়, তাই নিয়ে বিভ্রান্ত?

কোনও চিন্তা নেই। বরং কয়েকটি টিপস মানলেই সুস্থ ভাবে বেড়ানো সম্ভব।

যেমন, রাস্তায় পানীয় হিসেবে সফট ড্রিংক নয়, সেবন করতে পারেন ফলের রস।

শুধু লক্ষ্য রাখা দরকার, ফলটি যেন আপনার চোখের সামনেই পরিষ্কার করে কেটে রস করা হয়।

লেমনেড। এটিও বেড়ানোর সময় দারুণ কার্যকরী পানীয় হতে পারে।

ডাবের জল। চিনি দেওয়া কৃত্রিম পানীয়ের পরিবর্তে এই পানীয় প্রাকৃতিক উপায়ে আপনাকে তরতাজা রাখবে।

সবচেয়ে বড় কথা, বেড়ানোর সময় তেল কম ও কার্বোহাইড্রেট কম জাতীয় খাবারের উপর ভরসা রাখাই ভাল।

ক্যাফিন-দেওয়া পানীয় যতটা সম্ভব কম সেবন করাই শ্রেয়।

কফির পরিবর্তে সঙ্গে গ্রিন টি-র ব্যাগ নিয়ে যেতে পারেন।

এছাড়া মুখরোচক হিসেবে 'চিপস'-র পরিবর্তে থাকুন Makhana, বাদাম ইত্যাদি।