সেন্টারস অফ ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশনের তথ্য অনুযায়ী, একজন মানুষের স্বাভাবিক রক্তচাপ ১২০/৮০ এমএম এইচজি

অনেকেই লো ব্লাড প্রেসারের সমস্যায় ভোগেন। এর নিয়ন্ত্রণের জন্য রয়েছে প্রাকৃতিক পদ্ধতির সমাধান...

পর্যাপ্ত জল পান করুন

লো ব্লাড প্রেসারের প্রাথমিক কারণ ডিহাইড্রেশন। তাই সর্বদা হাইড্রেটেড থাকুন। ৮-১০ গ্লাস জল পান করুন

ডাবের জল, বেদানার রস ও বেলের শরবত পান করার পরামর্শ দেন অনেক চিকিৎসক

কারণ, এতে পর্যাপ্ত ইলেকট্রোলাইট থাকায় তা লো ব্লাড প্রেসার নিয়ন্ত্রণ করতে পারে

পাতে রাখুন ব্যালেন্সড ডায়েট

সেইসব খাবারে যেন ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ভিটামিন, আয়রন থাকে

এছাড়া অ্যাভোকাডো, কিউই, বিন ও ডিমের মতো পুষ্টিকর খাবার লো ব্লাড প্রেসার প্রতিরোধে সাহায্য করে

যাঁদের লো ব্লাড প্রেসার রয়েছে তাঁরা ডাক্তারের পরামর্শমতো নুন খাওয়ার পরিমাণ অল্প বাড়াতে পারেন