নানা কিছু করেও পেটের যে মেদ, তা ঝরছে না? এই নিয়মগুলি মেনে দেখুন তো। পর্যাপ্ত ঘুমের অভাব হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট করে পেটে চর্বি বাড়াতে পারে। তাই ঘুমোনো জরুরি। পেশি তৈরির জন্য ওয়ার্ক আউট করেন? তাতে 'মেটাবলিজম'-র হার বাড়ে, কমতে পারে চর্বি। টানা স্ট্রেস মানে কর্টিসল নিঃসরণ যা পেটের চর্বি বাড়াতে পারে। তাই স্ট্রেস কমানোর দিকে নজর দিন। পর্যাপ্ত জল পান করছেন? এতেও 'মেটাবলিজম'-র হার বাড়ার কথা, ঝরার কথা পেটের চর্বি। দৌড়নো বা সাইক্লিংয়ের মতো 'কার্ডিও' নিয়মিত করে দেখুন। মেদ কমবে। প্রোটিন-সমৃদ্ধ খাবারে নজর দিন। মিষ্টি জাতীয় খাবার বা পানীয় যত কমানো যায়, ততই মঙ্গল। কিছু ক্ষেত্রে পেটে চর্বির নির্দিষ্ট কারণ থাকতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলে নিন। কোনও কিছুই মাত্রাতিরিক্ত ভাল নয়। তাই কোনটা কতটুকু করলে ভাল, সেটা জানতে বিশেষজ্ঞের কাছে যান।