শরীরের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ ফুসফুস। অথচ তার যত্নের কথা সময় থাকতে খেয়ালই থাকে না।

বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ, সময় থাকতে জীবনশৈলিতে কিছু স্বাস্থ্যকর রদবদল আনতে পারলে ফুসফুল ভাল রাখা সম্ভব।

ধূমপান ছাড়ার পাশাপাশি ফুসফুসের কার্যক্ষমতা বাড়াতে এক্সারসাইজে জোর দেন তাঁরা।

ভিতরে ও বাইরে যে কোনও ধরনের দূষণের থেকে যথাসম্ভব দূরে থাকা জরুরি।

পর্যাপ্ত জলপান কি হয়ে থাকে? এটি ফুসফুসের মিউকাস লাইনিং ধরে রাখতে সাহায্য করে।

অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট, ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ সমৃদ্ধ খাবার যেন তালিকায় থাকে, বলছেন ডাক্তাররা।

ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলে রেসপিরেটরি সংক্রমণ-রোধী প্রতিষেধক নেওয়াও জরুরি।

মাত্রাতিরিক্ত মদ্যপানেও ক্ষতির আশঙ্কা থাকতে পারে, তাই সাবধান।

টানা স্ট্রেস চলতে থাকলে সেটি ফুসফুসের পক্ষে খারাপ। কাজেই স্ট্রেস কমানোর চেষ্টা করা দরকার।

ফুসফুসের স্বাস্থ্য ধরে রাখতে কাজে দিতে পারে ব্রিথিং এক্সারসাইজও। তবে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ মেনে এগোলেই সবথেকে ভাল।