লম্বা ও চকচকে চুল চান? নজর দিতে হবে খাওয়াদাওয়ার দিকেও।

বিশেষজ্ঞরা মনে করেন, কিছু নির্দিষ্ট খাবার ডায়েটে না রাখলে লম্বা ও চকচকে চুল পাওয়া কার্যত অসম্ভব।

যেমন ধরুন, 'ফ্ল্যাক্সিডস' এবং 'চিয়া সিডস'। এগুলির মধ্যে থাকা ওমেগা-থ্রি ফ্য়াটি অ্যাসিড-সহ একাধিক খনিজ চুলের বাড়বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।

বাদ দেওয়া যাবে না বাদামও। বিশেষত, আখরোট এবং কাঠবাদামে নানা ধরনের পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ খনিজ পদার্থ রয়েছে।

তবে এই তালিকায় প্রথমেই থাকবে ডিম। ওমলেট থেকে পোচ, নানা ভাবে এটি খেতে পছন্দ করেন অনেকে।

ডিমে থাকা প্রোটিন ও বায়োটিন চুলের হারানো আর্দ্রতা ফেরাতে সাহায্য় করে।

ফোলেট, আয়রন, ভিটামিন এ এবং ভিটামিন সি সমৃদ্ধ শাক-ও স্ক্যাল্পের আর্দ্রতা ফিরিয়ে চুল পড়া কমাতে সাহায্য করে।

আমলার প্রদাহ-বিরোধী গুণাগুণ খুসকির সমস্যা কমাতে সাহায্য করে। তাই খাবার তালিকায় এটিও দরকার।

সার্বিক ভাবে বিশেষজ্ঞদের বিশ্বাস, ভাল প্রোডাক্ট ব্যবহারের পাশাপাশি লম্বা ও চকচকে চুল পেতে হলে খাবারের দিকেও নজর দিতে হবে।

তবে সকলের জন্য সব খাবার উপযুক্ত নাও হতে পারে। সেক্ষেত্রে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া বাঞ্ছনীয়।