বাইরে লাল, ভিতরে মিষ্টি রসে টইটুম্বর সাদা শাঁস--লিচু মানেই জিবে জল।

বস্তুত, আম ও লিচুর মধ্যে সেরা ফলের প্রতিযোগিতা বহু যুগ ধরে চলে আসছে।

প্রতিযোগিতার কথা আপাতত বাদ রাখলে এটা নিশ্চিন্তে বলা যায় যে লিচু স্বাস্থ্যগুণে সমৃদ্ধ।

যেমন লিচুতে থাকা ফাইবার হজমে সাহায্য করে, কোষ্ঠকাঠিন্য কমাতে জরুরি ভূমিকা নেয়।

ভিটামিন সি সমৃদ্ধ লিচু দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

লিচুতে থাকা পটাশিয়াম হাইপারটেশন নিয়ন্ত্রণে কার্যকরী ভূমিকা নিতে পারে।

রক্তের লোহিত রক্তকণিকা তৈরির জন্য জরুরি আয়রনও রয়েছে এই সুস্বাদু ফলে।

ক্যালোরি এবং ফ্যাটের পরিমাণ কম থাকায় ওজন ঝরাতেও প্রয়োজনীয় ভূমিকা রয়েছে লিচুর।

ত্বকের স্বাস্থ্য ধরে রাখতেও ইতিবাচক ভূমিকা নিতে পারে লিচু, মনে করেন বিশেষজ্ঞদের অনেকে।

তবে সকলের ক্ষেত্রে এটি একই রকম কার্যকরী নাও হতে পারে। তাই বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিয়ে এগোনোই ভাল।