গ্যাস, অম্বল বা চোঁয়া ঢেঁকুরের সমস্য়া? সঙ্গে কি পেটব্যথাও হয়?

হজমের এই সমস্যাগুলি কম-বেশি নানা বয়সেই হয়ে থাকে।

ডাক্তাররা জানাচ্ছেন, বহু ক্ষেত্রে ডায়েটে কয়েকটি খাবার 'মাস্ট' করতে পারলে এই সমস্যা নিয়ন্ত্রণে আনা সম্ভব।

'ইয়োগার্ট'। প্রোবায়োটিকে ভরপুর টকদই-জাতীয় এই খাবার হজমে অত্যন্ত উপকারী।

কলা খেতে পছন্দ করেন? খাবারের তালিকায় অবশ্যই রাখতে হবে এটিকে।

এর মধ্যে থাকা ফাইবার পেট ঠিক রাখতে কার্যকরী।

আপেলে থাকা 'পেকটিন' অন্ত্রের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে, মনে করেন বহু বিশেষজ্ঞই।

'চিয়া সিডস'-এ থাকা ফাইবার পেটে 'প্রোবায়োটিকস'-এর বাড়বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।

পেঁপের মধ্যে থাকা প্রোটিন হজমের জন্য কার্যকরী, বিশ্বাস করেন অনেকে।

তবে দীর্ঘদিন পেটের সমস্যা চলতে থাকলে ডাক্তারের কাছে যাওয়া অবশ্যই দরকার।