ফাইবার জাতীয় খাবার স্বাস্থ্যের পক্ষে উপকারী

ফাইবার-সমৃদ্ধ খাবার মানসিক স্বাস্থ্যের পক্ষেও উপকারী

গবেষণায় দেখা গেছে, ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে

বিভিন্ন পরীক্ষায় দেখা গেছে, ফাইবার জাতীয় খাবার মেজাজ ভাল রাখতে সাহায্য করে

ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার মস্তিষ্কের বার্ধক্যজনিত প্রভাব ঠেকাতে সাহায্য করে

সেরোটোনিন বাড়াতে সাহায্য করে ফাইবার। যার সাহায্যে ডিপ্রেসন, উদ্বেগের সঙ্গে লড়াই করা যায়

কিন্তু, ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার কোনগুলি ? এই তালিকায় রয়েছে - ব্ল্যাকবেরি

ফাইবারের অন্যতম উৎস- নাসপাতি

বেশি ফাইবারের জন্য খেতে পারেন আমোন্ড

গাজরেও রয়েছে অতি মাত্রায় ফাইবার