পরীক্ষার সময়ে অনেকেই মানসিক ভাবে খুব চাপে থাকেন। অকারণ অতিরিক্ত টেনশন করেন।

এক্ষেত্রে কীভাবে মানসিক চাপ কমাতে পারেন তার জন্য রইল কিছু টিপস।

পরীক্ষার সময়ে মানসিক চাপ কমানোর জন্য যোগাসন অভ্যাস করতে পারেন।

বিশেষ করে শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম অভ্যাস করা প্রয়োজন। এর সাহায্যে স্ট্রেস কমে।

পরীক্ষার আগে পড়াশোনার প্রস্তুতি নিয়ে খুব ব্যস্ত থাকলেও খাওয়া-দাওয়ার দিকে নজর দিতে হবে।

পড়াশোনা করার পাশাপাশি মাথাকে সঠিকভাবে বিশ্রাম দেওয়ায় প্রয়োজন রয়েছে।

তাই সঠিক সময়ে পর্যাপ্ত ঘুমের প্রয়োজন রয়েছে। এছাড়াও কম তেলমশলাযুক্ত সহজপাচ্য খাবার খাওয়া প্রয়োজন।

পরীক্ষার আগে পড়াশোনা করার সময় মনঃসংযোগ থাকা খুব দরকার।

তাই যেসব জিনিসে মনঃসংযোগ নষ্ট হয় যেমন- ফোন, পড়ার সময় নিজের থেকে দূরে রাখুন।

পরিকল্পনা মাফিক পড়াশোনা করলে সিলেবাস শেষ করতে সুবিধা হবে।