বর্তমান সময়ে মোবাইল-ল্যাপটপে অত্যধিক সময় ব্যয় হওয়ায় অনেকেরই চোখের সমস্যা বাড়ছে

তাই, দৃষ্টিশক্তি স্বাভাবিক রাখতে নিয়মিত ভিটামিন সি সমৃদ্ধ সাইট্রাস জাতীয় ফল খান

এই তালিকায় প্রথমেই রয়েছে পেঁপে। বিভিন্ন পুষ্টি ও খনিজে সমৃদ্ধ এই ফল চোখের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে সাহায্য করে

কমলা লেবু-সহ বিভিন্ন সাইট্রাস জাতীয় ফলে রয়েছে ভিটামিন সি। যা চোখের স্বাস্থ্যের পক্ষে উপকারী

নিয়মিত ব্লুবেরি খেলে চোখের পেছনের দিকের রক্তবাহী শিরাগুলি শক্ত হয়। যার জেরে ভাল থাকে দৃষ্টিশক্তি

এছাড়া Apricot-ও চোখের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। এতে রয়েছে প্রয়োজনীয় ভিটামিন এ, সি ও ই, ক্যারোটিনয়েড ও বিটা-ক্যারোটিন

দৃষ্টিশক্তির জন্য উপকারী ফল কলাও

কারণ, কলায় প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম পাওয়া যায়। রয়েছে ভিটামিন এ-ও

আমে রয়েছে প্রয়োজনীয় লুটেন এবং জেক্সাথিন

আমে থাকা ওই দুই অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট চোখের পক্ষে খুবই স্বাস্থ্যকর