বয়সের সাথে সাথে শরীরে বাসা বাঁধে হজমের সমস্যা

কোষ্ঠকাঠিন্য ও বদহজমের মতো সমস্যা লেগেই থাকে

এই পরিস্থিতিতে হজমের সমস্যা মেটাতে কী করবেন ?

খাবারের তালিকায় রাখুন ফাইবার-সমৃদ্ধ খাবার

ব্রক্কোলি, পালং শাক, মরটশুঁটির মতো ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খান। হজমের সমস্যা কেটে যাবে

নিয়মিত শরীর চর্চা সব বয়সের মানুষের পক্ষেই উপকারী

শরীর চর্চার ফলে রক্ত সঞ্চালন ভাল হয় এবং হজমের সমস্যা মেটে

খাবারের তালিকায় রাখুন টকদই। ভাল ব্যাক্টেরিয়া থাকায় কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করে

পর্যাপ্ত পানীয় জল পান করুন

বয়স বাড়ার সাথে সাথে শরীরে তরল পদার্থের বেশি প্রয়োজন পড়ে। তাতে কোষ্ঠকাঠিন্য কেটে যায়