একাধিক কাজে যুক্ত থাকার কারণে প্রায়ই অস্থির থাকে মন।
বেশি চিন্তা করলে মানসিক স্বাস্থ্যে প্রভাব পড়ে।
ধ্যানের মাধ্যমে মন শান্ত রাখা যায়। তবে, ধ্যানের জন্য সময় নির্দিষ্ট করুন।
ফোন, সোশাল মিডিয়া থেকে নিজেকে একটা নির্দিষ্ট সময় দূরে রাখুন।
একটা নির্দিষ্ট সময় বের করে নিন। সারাদিন যা অনুভব করেছেন তা নিয়ে নিজের অনুভূতি লিখে রাখার চেষ্টা করুন।
দ্বিধা না করে নিজের কাছে সৎ থেকে ভাবুন সমস্যা কোথায় হচ্ছে।