ভাল থাকা। প্রত্যেক দিনের তুমুল ব্যস্ততা, ব্য়ক্তিগত জীবনের হাজার ওঠাপড়ার মাঝে বহু সময়ই 'ভাল থাকা'-র কথা ভুলে যাই আমরা।

বরং, দিনের পর দিন যন্ত্রণা বা কষ্ট সয়ে থেকেও তা নিয়ে কোনও ভাবনাচিন্তা না করাই যেন দস্তুর হয়ে ওঠে।

আখেরে এতে ভোগান্তি বাড়ে। তাই আগে থেকে লক্ষণগুলি চিনে নেওয়া দরকার।

প্রথমত, যন্ত্রণার যে সুনির্দিষ্ট কোনও কারণ রয়েছে, সেটি বেশিরভাগ সময় অনেকে মানতেই চান না।

কিন্তু বাস্তবের থেকে মুখ ঘুরিয়ে রাখলে তা কি বদলে যায়?

নিজেদের আবেগের কথা ভুলে গিয়ে আমরা অনেকেই হয়তো অন্যের ভাল বা খারাপ লাগাকে অগ্রাধিকার দিই।

এতে দীর্ঘমেয়াদে লাভের থেকে ক্ষতির আশঙ্কা বেশি।

কারণ, আবেগ জমতে জমতে একসময় কোনও না কোনও ভাবে প্রকাশিত হয়। তখন তা সামলানো কঠিন হতে পারে।

কথা না বলে চুপচাপ থাকা কোনও সমস্যার সমাধান নয়। তাতে যন্ত্রণা কমে না, বরং সময়ের সঙ্গে বাড়তে থাকে।

যে কোনও সম্পর্কে নির্যাতন বা নিগ্রহের শিকার হতে থাকলে চুপ করে থাকা কাজের কথা নয়।