পড়ুয়া হোন বা চাকরিজীবী, মাইগ্রেনের ভোগান্তি এখন কম-বেশি পরিচিত।

ওষুধ কিছু আছে ঠিকই, কিন্তু কেমন হয় যদি গোড়াতেই সমস্যাটি কিছুটা অন্তত নিয়ন্ত্রণে আনা যায়?

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, মাইগ্রেনের যন্ত্রণার নেপথ্যে খলনায়ক হতে পারে খাবার। যেমন ধরুন কফি।

চকোলেট বড় লোভনীয়, তাই না? কিন্তু খুব সাবধান। মাইগ্রেন থাকলে চকোলেট খাওয়ায় ভোগান্তি বাড়তে পারে।

বিশেষ ভাবে রাখা মাংস-ও অনেক সময় এই ভোগান্তি বাড়াতে পারে।

এই ধরনের মাংস রক্তে নাইট্রিক অক্সাইড তৈরি করে মস্তিষ্কের ব্লাড ভেসেলের প্রসারণ বাড়িয়ে দেয়।

'প্রসেসড ফুড' -এ এমন কিছু উপকরণ মেশানো থাকে যা থেকেও ভয়ঙ্কর আকার নিতে পারে মাইগ্রেন, মনে করেন অনেকে।

এছাড়া রেড ওয়াইন, বেশ পুরনো চিজ-এগুলি থেকেও সমস্যা দেখা দিতে পারে।

কাজেই এই ধরনের খাবার ও পানীয় বাদ রাখাই শ্রেয়।

তবে এর পরও সমস্যা না কমলে সরাসরি চিকিৎসকের কাছে যাওয়া দরকার।