দুধে থাকা ক্যালশিয়াম ও ভিটামিন ডি হাড় ও দাঁতের জন্য উপকারী

দুধ পানের ফলে দেহের পুষ্টির চাহিদা পূরণ হয়।

দুধে থাকা ভিটামিন ও মিনারেল ফিটনেস বাড়ায় ও মানসিক চাপ দূর করতে সহায়ক।

ডিহাইড্রেশনের সমস্যায় ভুগলে এক গ্লাস দুধ পান করলে সমস্যার সমাধান হবে

দুধে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন যা মাংশপেশির গঠনে সহায়তা করে

দুধ পাকস্থলী ঠাণ্ডা রাখে ও প্রদাহের সমস্যা দূর করে

দুধে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ও মিনারেল রয়েছে, যা দেহের ইমিউন সিস্টেম উন্নত করে

দুধ কোলেস্টোরল নিয়ন্ত্রণে রাখে ও রক্ত পরিষ্কারের পাশাপাশি রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করে।

ঋতুচক্রের পরিবর্তনের সময়ে গরম দুধ আরাম দেবে। পেট ব্যথা ও অ্যাসিডিটির সমস্যা হলে এক গ্লাস দুধ পান করতে পারেন।

প্রতিদিন রাতে ঘুমানোর আগে এক গ্লাস দুধ পান করলে উপকার পাবেন