লিচুতে জলের পরিমাণ বেশ অনেকটা, তাই গরম কালে শরীর হাইড্রেটেড রাখে লিচু।

লিচুতে ভিটামিস-সি থাকে পর্যাপ্ত পরিমাণে। ক্যালসিয়ামও থাকে প্রচুর।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে লিচু।

লিচু আমাদের হজমে সাহায্য করে। তবে বেশি লিচু খাওয়া ক্ষতিকর হতে পারে।

লিচু অ্যাজ়মা বা হাঁপানি প্রতিরোধে সাহায্য করে লিচু।

এই ফলটিতে আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে।

লিচু বিটা ক্যারোটিনসহ প্রয়োজনীয় ভিটামিন শোষণে সহায়তা করে।

লিচুতে থাকা ক্যালসিয়াম হাড়, দাঁত, চুল, ত্বক, নখ ভাল রাখতে সাহায্য করে।

লিচু রক্ত চলাচল স্বাভাবিক রাখে ও রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে।

তবে শিশুদের খালি পেটে লিচু খাওয়াবেন না