আপনি কি খুব অল্প পরিশ্রমেই ক্লান্ত হয়ে যান?

সারাক্ষণ ঝিমানি ভাব থাকে আপনার?

এই ধরনের শারীরিক অবস্থা দেখা দিলে জীবনশৈলীতে কিছু পরিবর্তন প্রয়োজন।

প্রতিদিন ঠিক কোন কোন কাজ করলে আপনার ক্লান্তি ভাব কমবে?

একনজরে দেখে নেওয়া যাক ঝিমিয়ে থাকা অবসন্ন ভাব কীভাবে দূর করবেন।

নিয়মিত ভাবে শরীরচর্চা প্রয়োজন। এর ফলে আপনি এনার্জি পাবেন।

স্বাস্থ্যসম্মত খাবার খাওয়া প্রয়োজন। এর ফলে শারীরিক ভাবে আপনি সুস্থ থাকবেন।

শরীর হাইড্রেটেড রাখতে হবে, অর্থাৎ সঠিক পরিমাণে জল খাওয়া প্রয়োজন।

নিয়মিত মেডিটেশন বা ধ্যান করতে পারলে মনঃসংযোগ বাড়বে।

ধূমপান এবং মদ্যপানের অভ্যাস থাকলে তা অবিলম্বে ত্যাগ করা প্রয়োজন।