নতুন কোষের গঠনে সাহায্য করে ভিটামিন A, এতে ত্বকও উজ্জ্বল হয়

গাজর, পালং শাক, মিষ্টি আলুতে ভিটামিন A পাওয়া যায়

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ ভিটামিন C ত্বকের ক্ষতি রোদ করে

লেবুজাতীয় কোনও ফল, বেরি এবং টম্যাটোতে আছে ভিটামিন C

ত্বক হাইড্রেট রাখে ভিটামিন E, প্রদাহ দূর করে

ভিটামিন E পাওয়া যায় অ্যাভোকাডো, বাদাম এবং বীজে

ত্বকের কোষের জন্য কার্যকরী ভিটামিন D, যা গঠন এবং ক্ষত নিরাময়ে সাহায্য করে

সকাল সকাল রোদে কিছুক্ষণ থাকলে মিলবে ভিটামিন D

ভিটামিন B ত্বককে ময়শ্চারাইজ রাখতে সাহায্য করে

ডিম, মাশরুম, মাছে পাওয়া যায় পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন B