বেশ কয়েক ধরনের বাদাম বেশি খাওয়া হয়ে গেলে বাড়তে বাড়ে ব্রনর সমস্যা। অতএব সতর্ক থাকা জরুরি।

কোন কোন বাদাম খেলে ত্বকে ব্রনর সমস্যা বাড়তে পারে, জেনে নিন। এই বাদামগুলি কম খাওয়াই ভাল।

যেসব বাদামে ওমেগা ৬ ফ্যাটি অ্যাসিডের পরিমাণ বেশি, সেগুলি অতিরিক্ত খাওয়া হয়ে গেলে ব্রনর সমস্যা বাড়তে পারে।

চিনাবাদাম এবং আখরোটের মধ্যে ওমেগা ৬ ফ্যাটি অ্যাসিডের পরিমাণ বেশি। আর তাই এই দুই বাদাম কম পরিমাণে খেতে হবে।

আমাদের শরীরে ওমেগা ৬ ফ্যাটি অ্যাসিডের পরিমাণ বেড়ে গেলে ইনফ্লেমেশন বা প্রদাহজনিত সমস্যা বাড়ে। আর তার থেকেই বাড়ে ব্রন।

ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। শরীরে ওমেগা থ্রি এবং ওমেগা ৬ ফ্যাটি অ্যাসিডের ভারসাম্য বজায় রাখা জরুরি।

যাঁদের ত্বক সেনসিটিভ প্রকৃতির কিশমিশ এবং খেজুর খাওয়ার ব্যাপারেও সতর্ক থাকুন। বেশি পরিমাণে খেলেই বাড়বে সমস্যা।

কিশমিশ এবং খেজুরে থাকা চিনির পরিমাণ ত্বকে অয়েল বা সিবাম প্রোডাকশন বাড়িয়ে দেয়। এর থেকে বাড়তে পারে ব্রনর সমস্যা।

তবে বেশ কয়েকটি বাদাম রয়েছে যেগুলি খাওয়া ত্বকের স্বাস্থ্যের পক্ষে। ব্রনর সমস্যা কমবে। দূর হবে দাগছোপ। বাড়বে জেল্লা।

ভিটামিন ই সমৃদ্ধ আমন্ড খেতে পারেন আপনি। এর মধ্যে ওমেগা ৬ ফ্যাটি অ্যাসিডের পরিমাণ কম। তার ফলে ব্রনর সমস্যা বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা নেই।