তীক্ষ্ণবুদ্ধি ও সুস্থ মস্তিষ্কের জন্য, আপনার খাদ্যতালিকায় কিছু বিশেষ ফল অন্তর্ভুক্ত করা খুবই কার্যকরী
কিছু ফলের মধ্যে এমন পুষ্টি থাকে যা মস্তিষ্ককে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে।
মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী পিচ। ভিটামিন বি৬, ভিটামিন সি এবং ফ্ল্যাভোনয়েড, ক্যারোটিনয়েড ইত্যাদি পাওয়া যায়।
স্ট্রবেরিতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফ্ল্যাভোনয়েডের মতো যৌগ মস্তিষ্কের জন্য খুব উপকারী।
ভিটামিন সি মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। তাই, প্রতিদিন অন্তত একটি করে লেবু খাওয়া ভাল।
ডালিমে পাওয়া পলিফেনল নামক যৌগ মস্তিষ্কের কোষগুলিকে রক্ষা করে