আখরোট না Almonds কোনটা বেশি উপকারী ?

আখরোট ও Almonds- দুই-ই শরীরের পক্ষে উপকারী

কিন্তু, এদের উপকারিতা পৃথক

সকালে এসব খেলে দিনভর এনার্জি পাওয়া যায়

ড্রাই ফ্রুট ভিটামিনে ভরপুর থাকে

রোজ ৪টি করে বাদাম ও ২টি করে আখরোট শরীরের পক্ষে যথেষ্ঠ

বাদাম ও আখরোট...মস্তিষ্ক ও শরীর দুইয়ের পক্ষেই উপকারী

আখরোটে ওমেগা-৩ ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট থাকে

আবার ওজন কমানোর জন্য বাদাম বেশি কার্যকর

তবে, মস্তিষ্কের জন্য আখরোট বেশি লাভজনক বলে মনে করা হয়