নিরামিষ পদ হিসেবে পনীর অনেকেরই খুব প্রিয়।

পনির প্রোটিনের একটি ভাল উৎস। তা বলে রোজই পনির খান?

পনির হাড় মজবুদ করে। ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, সেলেনিয়াম ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের ভাণ্ডার আছে পনিরে।

এত উপকারিতা সত্ত্বেও পনির রোজ খেলে শরীরের ক্ষতি করতে পারে।

পনির দুধজাত জিনিস। যাদের দুধ সহ্য হয় না, তাদের পনির খেলে ডায়রিয়া হতে পারে।

দোকান থেকে কেনা পনির রোজ খেলে কোলেস্টেরলের পরিমাণ বাড়তে পারে।

ছোটরা রোজ পনির খেলে হজমের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। পেট ফুলতে পারে।

অতিরিক্ত পনির খাওয়া ওজন বাড়াতে পারে

যদি উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা থাকে তবে পনির বেশি না খেলেই ভাল