স্বাস্থ্যের সার্বিক উপকারের জন্য আমোন্ড খাওয়া জরুরি

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন ই, প্রোটিন ও ফাইবারে সমৃদ্ধ এই Dry Fruit বিশ্বের সর্বত্র মানুষ খান

কিন্তু, জানেন কি দিনে ক'টি আমোন্ড খাওয়া উচিত ?

একমুঠো আমোন্ড, যাতে ৭-৮টি বাদাম থাকবে, তা খেলেই যথেষ্ট

এই ড্রাই ফ্রুট দিনে এই ক'টা খেলেই সারাদিন এনার্জিতে ভরপুর লাগবে

আপনি এটি কাঁচা খেতে পারেন, জলে ভিজিয়ে নিয়ে বা দুধে মিশিয়ে

শিশু, অন্তঃসত্ত্বা, অ্যাথলিট, ডায়াবেটিস ও হার্টের রোগীদের জন্য উপকারী এই Dry Fruit

বেশি আমোন্ড খেলে ওজন বাড়ার সমস্যা হতে পারে

আপেল/কলা বা টক দই/দুধের সঙ্গে মিশিয়ে খেতে পারেন এই Dry Fruit

ডার্ক চকোলেট/পোহা/ওটমিল/উপমার সঙ্গেও খেতে পারেন আমোন্ড