আমলকি খাওয়া সবসময়েই স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল। তবে শীতকালে রোজই আমলকি খেলে অনেক উপকার পাবেন আপনি।

শীতের মরশুমে কেন প্রতিদিন আমলকি খাবেন এবং খেলে কী কী উপকার পাবেন, একনজরে দেখে নিন।

আমলকির মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে। এই উপকরণ আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা মজবুত করে।

অতএব শীতের দিনে রোজ আমলকি খেলে আপনি সহজে অসুস্থ হবেন না। সংক্রমণের থেকে দূরে থাকবেন।

সর্দি-কাশির সমস্যা কমাতে দারুণ ভাবে কাজ করে আমলকি। তাই শীতকালে প্রতিদিন কয়েক টুকরো কাঁচা আমলকি খাওয়া জরুরি।

পেটের সমস্যায় যাঁরা সারাবছর ভোগেন তাঁরা গরম ভাতের সঙ্গে আমলকি সেদ্ধ করে খেয়ে দেখতে পারেন। উপকার পাবেন অবশ্যই।

আমলকি খাওয়া ত্বক এবং চুলের স্বাস্থ্যের পক্ষেও ভাল। ত্বক এবং চুলের একাধিক সমস্যা দূর করে এই ফল। তাই নিয়মিত খেতে পারেন।

আমাদের শরীরে ব্যাড কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে হারর ভাল রাখতে সাহায্য করে আমলকি। তাই এই ফল নিয়মিত খেতে পারেন।

এনার্জি বুস্টার হিসেবে শীতের মরশুমে সঙ্গে রাখুন আমলকি। সারা শীতে আপনাকে রাখবে চাঙ্গা।

বদহজম, অ্যাসিডিটি, গ্যাস- এইসব সমস্যা কমাতেও কাজে লাগে আমলকি। তাই রোজ অল্প করে আমলকি খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল।