কিসমিস পুষ্টিগুণে ভরপুর এবং এর একাধিক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে

কিন্তু কতগুলি কিশমিশ খাচ্ছেন তার উপর নজর রাখা গুরুত্বপূর্ণ

অতিরিক্ত পরিমাণে কিশমিশ খাওয়ার অনেক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে।

তাই খালি পেটে কিশমিশ খেলেও কিশমিশটা ফেলে দেবেন কারা ?

কিশমিশে প্রচুর পরিমাণে শর্করা এবং ক্যালোরি রয়েছে। তাই ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য কিশমিশ নয়।

কিশমিশে ক্যালরি বেশি থাকে। আপনি যদি ওজন কমানোর লক্ষ্যে থাকেন তবে কিশমিশ আপনার জন্য নয়

প্রচুর পরিমাণে জল পান না করে কিশমিশ বেশি খেলে ডিহাইড্রেশন, বদহজম হতে পারে।

কিশমিশ ভেজানো জল ডিটক্স ওয়াটার । এটি শরীরে জমে থাকা টক্সিন বের করে দেয়।

কিশমিশ ভেজানো জলে আছে ভিটামিন। আছে পর্যাপ্ত মিনারেল। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এই জল।

উচ্চ রক্তচাপের সমস্যায় উপকারী কিশমিশ ভেজানো জল।