এখন কম-বেশি অনেক মানুষই শরীরের ওজন ঝরাতে চেষ্টার কোনও কসুর করেন না

অনেকে আবার ওজন বাড়ানোর চেষ্টা করছেন

জানেন কি, রোজ কলা খেলেও ওজন বাড়ে

কলায় কার্বোহাইড্রেট পাওয়া যায় এবং এই ফল ফাইবারেরও উৎস

কলা ও দুধ একসঙ্গে মিশিয়ে খেলে শারীরিক গঠন ভাল হয়

কলার এই শেকে আপনি ড্রাই ফ্রুটও মেশাতে পারেন

এতে পুষ্টি বাড়ে এবং ওজন বৃদ্ধিতেও সাহায্য হয়

কলায় ভিটামিন এ, বি৬ ও সি পাওয়া যায়

রোজ ২টো থেকে ৩টি কলা খেলে ৩৫০ অতিরিক্ত ক্যালোরি পাওয়া যায়

যা আপনার ওজন বাড়াতে সাহায্য করবে