পেটের মেদ দ্রুত ঝরাতে চাইলে খেতে হবে শাকসবজি।

পেটের মেদ ঝরাতে চাইলে কোন কোন সবজি খাবেন, জেনে নেওয়া যাক।

পালংশাক খেলে সহজে আপনার পেটে জমে থাকা মেদ কমবে। এই শাক মেটাবলিজম রেট বাড়ায়। ফলে নিয়ন্ত্রণে থাকে ওজন।

পালংশাকে রয়েছে ভিটামিন ই এবং ম্যাগনেসিয়াম। এই দুই উপকরণ পেটের মেদ ঝরাতে সাহায্য করে।

ব্রকোলি একটি অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর খাবার। একাধিক পুষ্টি উপকরণ রয়েছে ব্রকোলির মধ্যে। ওজন কমায় সবুজ রঙের এই ফুলকপি।

ভিটামিন কে রয়েছে ব্রকোলির মধ্যে। মেটাবলিজম রেট বাড়িয়ে ওজন কমাতে এই সবজি সাহায্য করে।

বেশিরভাগ লোকই কুমড়ো খেতে মোটেই পছন্দ করে না। অথচ এই সবজি খেলে খুব কম সময়ে পেটের মেদ কমবে।

কুমড়োয় ক্যালোরি কম। ফাইবারের পরিমাণ বেশি। এছাড়াও রয়েছে ভিটামিন এ এবং ভিটামিন কে। এই সব উপকরণই স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল।

গাজর খেলে ওজন কমে একথা অনেকেই জানেন। গাজর খেলে পেটে জমে থাকা চর্বি বা মেদও সহজে কমবে।

গাজরের মধ্যে ক্যালোরির পরিমাণ কম। যদি কাঁচা গাজর খেতে পারেন তাহলে পেটের মেদ ঝরবে খুব কম সময়ে।