চিয়া সিডস দেখতে ছোট হলেও এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট

একাধিক খাবারে চিয়া সিডস মিশিয়ে খাওয়ার পাশাপাশি রাতে জলে মিশিয়ে খেলেও উপকার মিলতে পারে

রাতে চিয়া সিডস জলের সঙ্গে মিশিয়ে খেলে হজম হয় দ্রুত, পেটের স্বাস্থ্য ঠিক থাকে এবং পেট ফাঁপা দূর হয়

এতে ফাইবার থাকায় পেট ভরা থাকে দীর্ঘক্ষণ, ক্রেভিংয়ের আশঙ্কাও দূর করে

মন শান্ত করতে পারে এই বীজ, এতে রয়েছে ট্রিপ্টোফ্যান, যা রাতের ঘুম ভাল করতে পারে

রাতভর হাইড্রেট রাখে শরীর, এমনকী ডিহাইড্রেশনের কারণে ক্লান্তি এবং মাথা যন্ত্রণা কমায়

মেটাবলিজ়ম বাড়াতে পারে এই বীজ, পাশাপাশি পেশির গঠন এবং পরের দিনের কাজের এনার্জিও জোগায়

প্রদাহ দূর করতে কার্যকরী, পেশির ব্যথা, জয়েন্টের ব্যথা কমাতে পারে চিয়া সিডস

রাতে এই বীজে ভেজানো জল খেলে লিভারের কার্যকারিতা ঠিক থাকে এবং প্রাকৃতিকভাবে শরীর ডটক্সিফাই হয়

ডিসক্লেমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।