বিভিন্ন ধরনের বাদাম এবং ড্রাই ফ্রুটস রোজ খেলে আপনার মস্তিষ্ক আরও সক্রিয় এবং প্রখর হবে।

মস্তিষ্ক ভালভাবে কাজ করার পাশপাশি আপনার স্মৃতিশক্তিও টানটান থাকবে এইসব বাদাম, ড্রাই ফ্রুটস খেলে।

নিয়মিত কয়েকটি বাদাম এবং ড্রাই-ফ্রুটস খেলে আপনার মনঃসংযোগ বাড়বে, একাগ্রতাও বাড়বে।

রোজ সকালে একটা আখরোট খেতে পারেন। মস্তিষ্ক থাকবে সজাগ, সক্রিয়, প্রখর। তবে একটাই খাবেন।

আমন্ড খেলে মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা আরও সুদৃঢ় হয়, একথা প্রায় সকলেই জানেন। রোজ সকালে ২-৩টে আমন্ড খেতে পারেন।

বুড়ো বয়সেও মস্তিষ্ক সজাগ এবং সক্রিয় রাখতে নিয়মিত অল্প পরিমাণে পেস্তা খেতে হবে।

নিয়মিত কিশমিশ খাওয়া মস্তিষ্কের পক্ষে ভাল। কিশমিশ ভেজানো জলও খেতে পারেন। মস্তিষ্ক সজাগ ও সক্রিয় থাকবে কিশমিশ খেলে।

ডুমুর খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল, একথা জানেন অনেকেই। শুকনো ডুমুর খেলে কিংবা ডুমুর জলে ভিজিয়ে খেলেও মস্তিষ্ক দারুণভাবে সক্রিয় ও সজাগ থাকবে।

নিয়মিত খেজুর খেতে পারলে মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা দুর্দান্ত থাকবে অনেক বয়স পর্যন্ত। মনঃসংযোগ বাড়বে, সেই সঙ্গে একাগ্রতাও।

কাজুবাদাম খেলেও আপনার মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা আরও ভাল হবে। সক্রিয় থাকবে মগজাস্ত্র। বুদ্ধিতেও শান দেওয়া যাবে কাজুবাদাম খেলে।