দিনের শুরুতে যোগাসন করতে পারলে সারাদিন চাঙ্গা থাকবেন আপনি। পাবেন ভরপুর এনার্জি।

বিভিন্ন যোগাসনের মধ্যে দিনের শুরুটা যদি সূর্য নমস্কার দিয়ে করতে পারেন, তাহলে অনেক উপকার পাবেন আপনি।

সূর্য নমস্কার নিয়মিত করতে পারলে আপনার শরীরে হরমোনের সামঞ্জস্য বজায় থাকবে। এই যোগাসন এন্ডোক্রিন গ্রন্থির ক্ষরণেও নিয়ন্ত্রণ রাখে।

সকালবেলায় সূর্য নমস্কার অভ্যাস করলে স্ট্রেচিংয়ের মাধ্যমে পেশী মজবুত হবে। আপনার শরীর ফ্লেক্সিবেল হবে। শারীরিক গঠন আরও মজবুত হবে।

রোজ সকালে সবার প্রথমে সূর্য নমস্কার অভ্যাস করলে বদহজমের সমস্যা দূর হবে। খাবার ভালভাবে হজম হতে সাহায্য করে এই যোগাসন।

সূর্য নমস্কার আমাদের শরীরের মেটাবলিজম রেট ভালভাবে বজায় রাখে। তার ফলে নিয়ন্ত্রণে থাকে ওজন। অতিরিক্ত মেদও ঝরে দ্রুত।

সূর্য নমস্কার নিয়মিত অভ্যাস করলে আমাদের সারা শরীরে সঠিক ভাবে রক্ত এবং অক্সিজেন সরবরাহ সম্ভব হয়।

রোজ সকালে সবার প্রথমে সূর্য নমস্কার অভ্যাস করলে সারাদিন আপনি ভরপুর এনার্জি পাবেন। চাঙ্গা থাকবেন। ক্যালোর ও ফ্যাট বার্ন হবে সহজে।

ওজন কমাতে, পেশী সুঠাম রাখতে, শারীরিক গঠন সুদৃঢ় করতে সূর্য নমস্কারের জুড়ি মেলা ভার। এই যোগাসন আমাদের ইমিউনিটিও বাড়ায়।

স্ট্রেস কমাতে, মনঃসংযোগ বাড়াতে, একাগ্রতা বৃদ্ধি করতে প্রতিদিন সকালে সবার আগে সূর্য নমস্কার অভ্যাস করুন।