অত্যধিক বায়ুদূষণ, নিয়মিত ধূমপানের, পরোক্ষ ধূমপানের ফলে ক্ষতি হয় ফুসফুসের। ইদানীং কমবয়সিদের মধ্যেও শ্বাসকষ্ট, হাঁপানির সমস্যা দেখা দিচ্ছে। ফুসফুস ফুসফুস ভাল রাখতে স্বাস্থ্যকর কিছু খাবার এবং পানীয় অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। শ্বাসকষ্ট থেকে মুক্তি দিতে পারে এমন কোনো নির্দিষ্ট হাঁপানির খাদ্য নেই। কিন্তু কিছু খাবার একটু সুরাহা দিতে পারে। ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবার ফুসফুসকে ভাল রাখে। তার মধ্যে বিভিন্ন সামুদ্রিক মাছ, দুধ , ডিম এবং কমলালেবুর রস, ভিটামিন ডির ভাণ্ডার ফুসফুসের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে সকালে উঠে হালকা গরম জলে লেবুর রস মিশিয়ে খাওয়া উপকারে আসতে পারে। স্ট্রবেরি সহ বিভিন্ন বেরিজাতীয় ফলে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টস। এগুলি কাস্টার্ড বা ওটসে দিয়ে খেতে পারেন। ব্রকোলিতে রয়েছে ভিটামিন ও মিনারেল। এই উপাদানগুলি একত্রে ফুসফুসের সসম্যা কমাতে পারে। বাদাম, আখরোট, পনির, দই -ও ফুফুসকে ভাল রাখতে সহায়ক হতে পারে। ডিসক্লেইমার : ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।