প্রতিদিন বিটের রস বা স্যালাড মস্তিষ্কের স্মৃতি শক্তির সঙ্গে জড়িত অংশে রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে। (ছবি সৌজন্য- পিক্সাবে)

তাৎক্ষণিক স্মৃতি শক্তি বাড়াতে ডিম খুব উপকারী।(ছবি সৌজন্য- পিক্সাবে)

দিনে দু কাপ কফিও স্মৃতি শক্তি শক্তিশালী করে।(ছবি সৌজন্য- পিক্সাবে)

কাঠবাদাম ও আখরোটের মতো ভিটামিন ই সমৃদ্ধ খাবার জলখাবারে রাখুন।(ছবি সৌজন্য- পিটিআই)

ডার্ক চকোলেট খেলে মস্তিস্ক ও স্মৃতি শক্তির কার্যকারিতা বৃদ্ধি পায়।(ছবি সৌজন্য- পিক্সাবে)

যাঁরা নিয়মিত মাছ খায় তাঁদের স্মৃতিশক্তি হ্রাসের গতি বয়সের তুলনায় কম।

প্রতিদিন পালং শাক খাওয়া স্মৃতি শক্তি বাড়াতে কার্যকরী।(ছবি সৌজন্য- পিক্সাবে)

ব্রকলির মতো ভিটামিক কে সমৃদ্ধ খাবার স্মৃতি শক্তি উন্নত করে।(ছবি সৌজন্য- পিক্সাবে)

ডিসক্লেমার : এ ব্যাপারে কোনও মতামত এবিপি লাইভের নেই। এবিপি লাইভ এই সম্পর্কিত কোনো সম্পাদকীয় / সম্পাদক-নিয়ন্ত্রিত তথ্য, পরামর্শ প্রদান করে না। প্রদত্ত পরামর্শ ও তথ্য প্রয়োগের আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন। (ছবি সৌজন্য- পিক্সাবে)