দুষ্টু খিদে মেটাতে গিয়েই বেশি খেয়ে ফেলি আমরা

ফলে নিয়ন্ত্রণে থাকে না আমাদের ওজনও

কিন্তু কিছু খাবার দুষ্টু খিদেকে দমিয়ে রাখে

আপেল খেলেও পেট অনেক ক্ষণ ভরে থাকে

ক্যালরি কম আপেলে, ফলে নিশ্চিন্তে বেছে নিন

ব্যাগে রাখুন আমন্ড, খিদে পেলে মুখে দিন

এতে খিদেও নিয়ন্ত্রণে থাকবে, উল্টোপাল্টা খেতেও হবে না

পেটের রোগে আদার কোনও বিকল্প নেই

চায়ে আদা যোগ করুন, তাহলেই নিয়ন্ত্রণে থাকবে খিদে

ডিম খেলে পেট ভরে থাকে অনেক ক্ষণ

পাশাপাশি ডিম খেলে শরীর চাঙ্গাও থাকে

কমপক্ষে ৭০ শতাংশ কোকো থাকে যদি

সেই ডার্ক চকোলেট খিদেকে দমিয়ে রাখে

উল্টোপাল্টা না খেয়ে গ্রিন টি-তে চুমুক দিন

রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে থাকলে, খিদেও থাকবে নিয়ন্ত্রণে এব্য়াপারে অবশ্যই বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন