খালি পেটে গরম জল পান করলে মেটাবলিজ়ম বাড়ে এবং টক্সিন বেরিয়ে যায়

ফ্যাট কমাতে পাতিলেবু দিতে পারেন

সকালে ঘুম থেকে উঠে অবশ্যই অন্তত ২০ মিনিট শরীরচর্চা করতে হবে

এতে যেমন ক্যালোরি কমে তেমনই শরীর বুঝতে পারে কখন সজাগ হতে হবে

ব্রেকফাস্টে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন খেলে অনেকক্ষণ পেট ভর্তি থাকে

ব্রেকফাস্টে রাখতে পারেন ডিম, ওটস, গ্রিক ইয়োগার্ট

সকালে চিনি বা মিষ্টিজাতীয় খাবার না খাওয়াই ভাল, এতে ওজন কমানোর প্রক্সিয়া কমে

তেলে ভাজা বা বেশি তেল জাতীয় খাবার খেলে ফ্যাট জমে শরীরে

যে অভ্যাসগুলি তৈরি তা অবশ্যই ধারাবাহিকভাবে করতে হবে

ডিসক্লেমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।