অনেকেই আছে বিস্কুট ছাড়া খেতেই পারেন না। সকালে উঠে এক কাপ চা এবং কয়েকটা বিস্কুট খাওয়ার অনেকেরই অভ্যাস।

রোজ যদি অনেকগুলো বিস্কুট খেয়ে ফেলেন, তাহলে শরীর-স্বাস্থ্যে দেখা দিতে পারে অনেক সমস্যা। সেগুলি কী কী, জেনে নিন।

বিস্কুট যেহেতু ময়দা দিয়ে তৈরি হয় তাই বিস্কুট খেলে ওজন বাড়তে অতিরিক্ত হারে।

তাই বিস্কুট খাওয়ার আকর্ষণ কমানো উচিৎ। পারলে একেবারেই ছেড়ে দিন। বদলে অন্য কিছু খান চায়ের সঙ্গে।

ব্লাড সুগারের মাত্রা চড়চড় করে বাড়তে পারে বিস্কুট খাওয়ার এই অভ্যাসের কারণে। তার ফলে আরও অনেক সমস্যা দেখা দিতে পারে।

অতিরিক্ত বিস্কুট খাওয়ার অভ্যাস কোলেস্টেরলের মাত্রাও বাড়িয়ে দেয়। এর সরাসরি প্রভাব পড়তে পারবে হার্টে।

মিষ্টি বিস্কুট, কুকিজ, ক্রিম বিস্কুট খেলে দাঁতের সমস্যা হতে পারে। দাঁতে ক্যাভিটি দেখা দিতে পারে। তাই সতর্ক থাকুন।

অতিরিক্ত বিস্কুট খাওয়ার অভ্যাস কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাও ডেকে আনে। এই সমস্যা থাকলে তা বেড়েও যেতে পারে।

বাচ্চাদের বিস্কুট খেতে দেওয়ার ব্যাপারে সতর্ক থাকুন। মাঝেমধ্যে দিলে অসুবিধা নেই। তবে নিয়মিত দেওয়া যাবে না।

নিয়মিত অনেক বিস্কুট খেলে আমাদের শরীরে সঠিক পুষ্টিরও ঘাটতি হতে পারে। তাই এই অভ্যাস ত্যাগ করুন।