চোখের জ্যোতি বাড়াতে হলে রোজ খান এই কালো জিনিসটা কালো কিসমিস এমন একটা জিনিস যা দৃষ্টিশক্তি বাড়ায় এতে রয়েছে ভিটামিন এ, বিটা ক্যারোটিন ও ই ক্যারোটিনয়েড, দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে এতে থাকা অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ও পলিফেলনিক ফাইট্রোনিউট্রিয়েন্ট চোখের জ্যোতি বাড়ায় চলুন কালো কিসমিসের আরও কয়েকটা উপকারের বিষয়ে জেনে নেওয়া যাক এই Dry Fruit-এ থাকা আয়রন লোহিত রক্তকণিকা উৎপাদনে সাহায্য করে কালো কিসমিসে ক্যালসিয়াম ও বোরোন থাকে। যা হাড় মজবুত করে এতে মজুত অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট খারাপ কোলেস্টেরল কমিয়ে ভাল কোলেস্টেরল বাড়াতে সাহায্য করে এই পরিস্থিতিতে চোখের জ্যোতি বাড়াতে আপনি ডিম ও সবুজ পাতার সবজি খেতে পারেন এই তালিকায় কাজু, বাদাম, আখরোট, সুপারিও শামিল করতে পারেন