একঘুমে সকাল হয় কারও কারও কেউ রাতভর এপাশ ওপাশ করেন মাঝরাতে ঘুমও ভেঙে যায় অনেকের আর ঘুম আসে না তার পর, এক্ষেত্রে কী করণীয় জানুন কোনও আওয়াজে ঘুম ভাঙলে আগে তার ব্যবস্থা করুন ১৫ মিনিট পরও ঘুম না এলে অন্যত্র গিয়ে শুয়ে পড়ুন ঘড়ির দিকে একভাবে তাকিয়ে থাকবেন না ঘুম ভেঙে গেলে মোবাইল না ঘাঁটাই শ্রেয় ফের ঘুমাতে প্রাণায়াম করতে পারেন ঘর অন্ধকার করে আবার ঘুমানোর চেষ্টা করুন হালকা, রিল্যাক্সিং কোনও গান চালান, ১০০ থেকে ১ পর্যন্ত গুনতেও পারেন ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।