আজকাল BP বা রক্তচাপের সমস্যা বড় সমস্যায় পরিণত হয়েছে

১৮ থেকে ৪০ বছর বয়সীদের এখন প্রায়ই রক্তচাপ বৃদ্ধির সমস্য়া হচ্ছে

কফি পান করলে রক্তচাপ বেড়ে যেতে পারে

কারো উচ্চ রক্তচাপ রয়েছে কি না তা বোঝার জন্য চিকিৎসক কিছু টেস্ট করেন

BP নিয়ন্ত্রণ করতে হলে সবার প্রথম নুন খাওয়া কমাতে হবে

BP যদি বেশি থাকে তাহলে যতটা সম্ভব নুন খাওয়া এড়াতে হবে

এই পরিস্থিতিতে আপনাকে বিশেষ ডায়েট প্ল্যান করতে হবে

শরীর যাতে পুরো পুষ্টি পায় এবং বিপিও না বাড়ে, সেদিকে খেয়াল রাখতে হবে

BP নিয়ন্ত্রণে রাখতে রোজ ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা করে ঘুমাতেই হবে

ঘুমানো ও জাগার সময় নির্দিষ্ট করে নিতে হবে